昨夜も夜食と戦ってか辛うじて勝利しました。(*^^)v いつものように10時には寝るつもりだったのですが TBS 金曜ドラマ『病室で念仏を唱えないでください』が 気になり…。つい観てしまいました(^▽^;) そうなると？当然の事ながらお腹が空きます(T ^ T) なので…

今年に入って夜食を辞めたらいよいよ、腰の浮き輪が消え始めました。 よく考えたら？今まで「4食」食べていた分けですから 太って「当たり前」と言えば当たり前ですよね(^▽^;) 夜食！「4食」食べていた恐怖！ 昨夜もお腹が空いて、夜食に走りそうになりまし…

夜食を辞めて、ダイエットが軌道に乗り始めました。 昨日、話題のドラマ『恋はつづくよどこまでも』で 佐藤健くんを、久しぶりに見てびっくりしました！ 痩せた！？w(☆o◎)wガーンついこの間まで、カッターシャツが パツパツで太り気味だったのに激やせ！しか…

今年に入って、夜食を食べていません！とは言え、まだ半月しか経過してませんので これから、仕事が忙しくなると夜食に、走ってしまう危険性があります。 その予防策として「フォンダンウォーター」を楽しんでます。 とは言え、一般的な「フォンダンウォータ…

毎日仕事で遅くなっても夜食を辞めています。 昨日もお腹が空いて、夜食に走りそうにななりましたが プルーンのドライフルーツ2個で頑張りました (*^^)v 段々夜食から解放されつつあります。 それに伴って、下腹と浮き輪は許容範囲内にまで小さくなりました…

昨日は、残業で遅くなり帰宅したのは、22時過ぎでした。 お腹が空いてペコペコなのですが夕食は、しっかり食べてますので 夜食はダメです。 (O_o)あれ?去年まで、ためらう事なく普通に 夜食を食べてた事に驚愕w(☆o◎)wガーン 確かに…。これはデブって当たり前…

昨日は「ヨガ教室」でしたが帰宅しても、夜食を取りませんでした。 そして予定していたホットミルクとバナナも食べず ラムネを食べて「ブドウ糖」をしっかり摂取しました（5粒） これ？かなり良いかもしれません。 おかげで今朝はスカートがゆるゆるです(ﾟ∇^…

昨日も、夜食は食べなくて済みました。 (O_o)あれ? 夜食？ …。 w(☆o◎)wガーン！ 夜食を食べたら？1日4食になりますよね(^▽^;) 今まで意識した事がありませんでしたが これって！やっぱり！食べ過ぎです。 今日から！夜食厳禁でお腹が空いたら？ホットミルク…

ダイエットの成果が、中々現れず気持ちが萎えています。σ(^▽^;)←40代 でもここで諦めたら？元の、タヌキ腹にリバウンドです(^▽^;) タヌキ腹だけはイヤだけど…下腹のぼよ～んは、もっとイヤです。 本当に！春までに何とかしなくては！ 去年の、春からダイエッ…

昨日は、午後から休みだったので1日2食で頑張りました！(＾＾)b お昼に、ステーキランチでタンパク質を、たっぷりとりましたので 夕食は、ヨーグルとだけで大丈夫でした。 しかし？目に見えて効果は感じられませんので かなり、落ち込んでますが、ここで！筋…

決死のお正月ダイエットの成果か？かなり痩せたと、信じたいのですが、 食べたらお腹がポッコリ！ それでも、一時期よりは、かなりましになりましたが未だに、 下腹がポヨ～ヨンです(T ^ T) お正月休みには、食事の量と回数を控えダイエットメニューで頑張り…

本日で「正月三が日」は 終わります。それに伴い私の「3日集中」ダイエットも 終わりです。(＾＾)b もう一息なので、頑張って乗る切ります。 ＜3日間集中ダイエット＞正月三が日は絶食！ときめていましたが体力的にかなり、無理なのでσ(^▽^;)←40代 お粥ダイ…

去年の春から始めたダイエットですが何となく効果も出て来ましたので 今年は！元旦から！しっかりダイエット！ 毎年、お雑煮の餅は3個でしたが今年は1個にとどめました (＾＾)b お正月休みだからと、グータラしないでしっかりとダイエットを意識して行動しま…

今日も仕事ですが、のんびりやっています。しかし！この「のんびり」こそが ダイエットの天敵なのです(^▽^;)何故なら？ (＾＾)b 「緊張感」がないのでついつお菓子に手が伸びてしまします。(T ^ T) これって？忍耐力の問題でしょうか？それとも根性？σ(^▽^;)…

昨日は今年最後の「ヨガ教室」でした。 その為か？少し頑張り過ぎて終わった後に、お腹が空きました。 食欲と悪銭苦闘の末禁断の夜食を作ってしまいました。 お粥なので大丈夫？と言う甘えから野菜やお肉をぶち込んで、爆食に走り とても後悔していましたが(…

昨日も仕事で遅くなりました。朝・昼・夕と「3食」キチンと食べたのに… 帰宅したら、お腹が空いて仕方がありません。(T ^ T) きっと夕食を取って、残業したけどエネルギーを使うので 夜、お腹が空くのでしょうネ(T ^ T) そう言えば…今まで何も考えずに普通に…

昨夜は、仕事で遅くなりましたので胃に優しい「お粥」を お腹いっぱい！食べました。 お粥で爆食と言えるくらい沢山食べましたが お米の量は、お茶碗1杯分くらいでしょうか？ お米からお粥を作ると？本当に美味しくて、 食べ過ぎてしまします。 それでも？下…

昨日は、クリスマスイブという事もあって夜…。爆食に走ってしましました。 お粥で、あれだけ効果が出かけていたのに つくづく弱い人間ですσ(^▽^;)←根性なし それでも！今朝は！奮起して夜は誘惑にに負けず！o(｀^´*) お粥と決意してます。(＾＾)b 今日はクリ…

昨日は、油断して風邪をひきそうになりましたが 夕食を、スタミナたっぷりのお粥にして乗り切りました(＾＾)b (O_o)あれ?今朝は、下腹が小さくなってる？ お粥って？ダイエットに効果があるのかな？ お粥と言っても？ネギ・ゆず・豚肉・しょうが・白菜入りで…

昨日は、夕食を6時に食べて8時頃に、小腹が空きましたが じっと！我慢して、ホットミルクでしのぎました。 そして早めに寝たのでとりあえずはダイエットは成功？ しかし！翌朝！お腹が空いて爆食に走りそうになったので バナナとココアでお腹を満たし、ナッ…

ここ最近、冬のせいか？体型の成長が半端ありません。(T ^ T) この醜いタヌキ腹はどうしたら良いのでしょうか？ 答えは「適度な運動」と 「バランスの取れた食事」と言うのはよくわかっていますが、 しかし？コレ？あまりにもファジーで実行するのが、難しく…

暑い夏の間、冬になったらしっかり運動して痩せると思っていましたが 甘かったですσ(^▽^;)←軟弱者 冬は寒くて厚着になり、猫のようにこたつの中で丸くなる日々…。 食べてはごろにゃん！ダイエットどころか！冬太り！(T ^ T) 冬のダイエット！挫折寸前ですσ(^…

昨日は、夕食を我慢する事に成功したのですが運動量が少なかったのか？ 下腹に、変化は有りません(^_^;)こんな事なら？ 夕食を抜くんじゃなかった？でも？もし食べてたら？ 悲惨な事になっていた？(^_^;)やっぱりダイエット食と運動量は 比例するんですネ (;…

昨日はお休みでしたの決死のダイエットを試みましたが 夕方あえなく撃沈しました(T ^ T) 頑張れば、何とかなったのに誘惑に負けてしまいました。σ(^_^;)←根性なし ＜昨日のダイエットメニュー＞朝・お茶づけ1杯・バナナ1本 おやつ・ポテトチップス1袋（小袋…

昨日は、体調が良くなったからなのか？食欲がわいてきました。(⌒∇⌒) なので夕食はキッチリ！本能のままに食べたのですが… 胃もたれしてしまい、食後の「間食」は一切取っていません。(＾＾)b その為か？腰の浮き輪はいまだに成長しておらず、喜ばしい限りで…

なんだかんだ言っても結局！究極のダイエットって？食べない事でしょうか？ ここ最近、胃腸の具合が悪くて「介護食もどき」の食事をしています 本日で4日目ですが！効果はてき面です(＾＾)b 腰の浮き輪まで 小さくなりましたヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪ これ？不幸中…

今朝も風邪気味で、頭がふらつきます。しかし？ダイエット食の為か？(O_o)あれ? お腹周りはとてもスッキリしてきた感じがします。 つまり？筋トレよりも食事制限の方が効果が高いって事でしょうか？ 多分…表裏一体ですネ(＾＾)b この両方を制する事がダイエ…

昨日は、風邪気味だと思っていましたがもしかしら？怖いことに…。 「帯状疱疹」が潜伏してるのかも？ 何故なら、肩から首にかけて傷みがあり昨夜から、食欲もありません。 でも？皮肉な事に…ダイエット効果は、絶大です(T ^ T) どうかただの「風邪」で有りま…

炭水化物を、極力控えたメニューでしかも！夕食抜きで頑張っていますが 限界です(^_^;) やっぱり年齢的に無理は禁物ですσ(^▽^;)←40代 今朝もナッツとバナナで頑張っていましたが 頭が痛くなって横になると？1時間ではありますが 爆睡していました。(T ^ T) …

夕食を２日間抜くと？驚くほど効果がありました(＾＾)b しかし？３日目に、体調が悪くなりかけたので 夕食抜きは２日だけで、撃沈しました。 しかし？コレ？うまくやれば？3日目も？頑張れたかもしれません。 何故なら？空腹だったわけではなく「栄養素の欠…