意識して1日中筋トレ！足腰&腹筋に効果！
夕食を２日間抜くと？
驚くほど効果がありました(＾＾)b
しかし？
３日目に、体調が悪くなりかけたので
夕食抜きは２日だけで、撃沈しました。
しかし？コレ？うまくやれば？
3日目も？頑張れたかもしれません。
何故なら？空腹だったわけではなく
「栄養素の欠乏」を感じただけだからです。
そこで！バナナや
高カロリーのチョコレートを食べるなど
一工夫すれば良かったのかもしれません。
後悔！先に立たず(^_^;)
なので今日は？何とか筋トレとダイエットを
頑張ってみたいと思います。
本日の筋トレは？仕事中に
「両ひざをくっつけて座る」と言う
筋トレを「１日中」
意識してみようと思っています。
そして食事は？朝は
25gのミックスナッツとバナナで
10時には？コーヒーとどら焼き
ランチは？
カレーとサラダ食後にコーヒー
3時の休憩は？
コーヒーとチョコレートケーキ
夕食は？基本的に抜く？
代替え食品として干し柿と豆乳
クラッカー5枚とコーヒーで
頑張ってみます。
もし？
低血糖になりそうになったら？
コーヒーを濃いめのココアに切り替え
クラッカーにたっぷりの
カルピスバターを乗せてみます。
これ？
簡単なようで結構！難しいです。
何がって？意識して1日中筋トレは
結構、足腰&腹筋に堪えます。(T ^ T)
しかしメリットは？お腹が空きにくいので
ダイエット効果は期待できます。(＾＾)b
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
お腹の脂肪を減らす！機能性表示食品
