冬場筋トレは準備運動がとても大切です
今朝は、あまりの寒さに
体調の変化を、肌で感じています。
寒さで、
筋肉がかなり硬くなってきました。
これ?かなりヤバいです(((・・;)
ダイエット云々の前に!健康的に
ヤバイです。w(☆o◎)wガーン
何故なら?寒いと筋肉が収縮して
硬くなりやすく、筋肉の
柔軟性が低下してしまい
筋肉や靭帯、腱などを傷めかねません。
そうなると?
ダイエットどころではありませんので
転ばぬ先の杖として、
筋トレは、必須となります。(^^)b
これで?本気でダイエットに取り組む
理由が明確になりました。
自身の健康と美容のために
ダイエットは
管理してでも、やらなけらばなりません。
<冬場筋トレ・準備運動がとても大切>
・手足をほぐすなど、軽い全身運動を行う
・反動をつけない『静的ストレッチ』
徐々に体に負荷をかけて行きます。
そして、ヨガのポーズから
スクワットへつなげると?
美容と健康に効果が、高くなりそうです。
何故なら?
「吉永小百合さん」や「森光子さん」の
若さは「スクワット」から来てるような
話しを、聞いた事があるからです。 (゚∇^d)
気になったら?早速実行!
挫折しても、何度もトライ!トライ!
諦めなけらば
キット!なんとかなります (^_-)-☆
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