ダイエットは、筋トレを優先？食事制限を優先？
確実に「ダイエット効果」は出てるのですが
只今停滞中です (^_^;)
多分…ここからは
「食事制限」が必要なのかもしれません。
ダイエットは、筋トレを優先したり
食事制限を優先したり
ダイエットの「進行に合わせる」事が
必要な気がして来ました。d(-_^)good!!
今日は、体力使う作業が少ないので
「基本的」には 食事を取らず、
お腹が空いたら「おやつ」感覚で「おむすび」や
「ゆで卵」を食べる事にしています。
朝起きて、野菜ジュースを飲み
筋トレの後に、おむすびとカップみそ汁
8時から仕事の前に、ホイップアンパンと
珈琲で頭を覚醒させ 90分仕事に集中！
そして10時に、コーヒーとチーズケーキで
休憩し「3分間筋トレ」o(｀^´＊)
午後からもこの流れを
繰り返しで頑張る事にします(＾＾)b
今日は「食事定食」と言う形は
取らないで頑張ります。(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
これ？しっかり食べてるのに
気持ちだけ「ダイエット？」(^_^;)
「気は心」と言いますから！
気持ちが高まれば
「ダイエット体型」が
実現できそうな気がします。(＾＾)b
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
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