キレイに痩せるダイエットメニュー!?
11月に入ったとたんに、
空気が冷え込んできました。(T ^ T)
寒さで筋肉が硬くなり、
吐き気やめまいがします。σ(^▽^;)
しっかり食べて、体力をつけなくては
この冬が、乗り切れそうにありませんが
食べ過ぎて、ブタになるのもイヤです。
じゃ?何を食べたら良いのか?
基本的には、体の暖まる根菜が主流で
「温かい食事」でしょうか?σ(^_^;)
特に!おでんやシチューは
体の中から暖まり、
朝から食べる事が多いかもです。σ(^_^;)
<キレイに痩せるダイエットメニュー>
・おでん
・シチュー
・うどん
・ラーメン
冬のダイエットメニューは、温かい
「汁もの」がオススメです。(゚∇^d) グッ!!
温かい食事で体を温めて、
更にストレッチで体をほぐしてから
筋トレを頑張ります。
筋肉が硬い時に、いきなり
筋トレをしたら σ(^_^;)
吐き気と
めまいががしたことがあります。
マッサージで言うところの
「揉み返し」のような感じでしょうか?
寒い季節に入りましたが、
身体を冷やさない事は、健康の為でもあり
筋トレの大前提です (^^)b
諦めなけらば
キット!なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
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