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キレイに痩せるダイエットメニュー!?

11月に入ったとたんに、
空気が冷え込んできました。(T ^ T)

寒さで筋肉が硬くなり、
吐き気やめまいがします。σ(^▽^;)

しっかり食べて、体力をつけなくては
この冬が、乗り切れそうにありませんが

食べ過ぎて、ブタになるのもイヤです。

じゃ?何を食べたら良いのか?

基本的には、体の暖まる根菜が主流で
「温かい食事」でしょうか?σ(^_^;)

特に!おでんやシチューは
体の中から暖まり、

朝から食べる事が多いかもです。σ(^_^;)

<キレイに痩せるダイエットメニュー>
・おでん
・シチュー
・うどん
・ラーメン

冬のダイエットメニューは、温かい
「汁もの」がオススメです。(゚∇^d) グッ!!

温かい食事で体を温めて、
更にストレッチで体をほぐしてから

筋トレを頑張ります。

筋肉が硬い時に、いきなり
筋トレをしたら σ(^_^;)

吐き気と
めまいががしたことがあります。

マッサージで言うところの
「揉み返し」のような感じでしょうか?

寒い季節に入りましたが、
身体を冷やさない事は、健康の為でもあり

筋トレの大前提です (^^)b

諦めなけらば
キット!なんとかなります (^_-)-☆

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