お尻痩せは、全身痩せが効果的？
何とかウエストが復活したものの…
下腹と腰回りが…つまりお尻？
「中年体型」になっています。
昨日…帰宅して
お腹が空いてるわけでもないのに
体を温める為に
うどんを食べたのが間違いでした(T ^ T)
＜垂れ尻や大尻の原因は大臀筋！＞
・加齢や運動不足により大臀筋が弱わる
・大殿筋は普段の生活ではあまり使われない
・お尻痩せは、全身痩せが効果的
つまり？
中年体型を何とかしたいと思ったら？
もう少し！σ(^_^;)
痩せなけれダメって事ですね
もう少し痩せれば、お尻&腰回りの脂肪が
程よく消滅してくれるって事でしょうか？
＜全身痩せのために意識する事＞
・体を冷やさない 特にお尻！
・姿勢を正す
・長時間座らない
上記…出来そうで中々、出来ませんネ(＾＾)b
でも！やるしかありませんo(｀^´＊)
期限を「年内残り・2ヶ月」と定め
今日から腹筋に、スクワットをプラスして
筋トレを開始します(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
また？長時間座らないように90分後毎に
休憩と「3分筋トレ」を頑張ってみます。
期限つきなら？σ(^▽^;)
なんだか頑張れそうな気がします。
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
お腹の脂肪を減らす！機能性表示食品
