しっかり身体を動かして「ご褒美スイーツ」
秋になってから、
筋トレの時間が多くなりました。
「筋トレ」が
せっかく身に着きつつありますので
ここは何とか
ルーティン化したいところです(＾＾)b
毎朝30分、ストレッチから始まって
徐々に筋トレへと、移って行くのですが
自主トレなので、
自分に甘くなってしまいがちです。
よく言えば「無理なく」悪く言えば
「適当」？w(☆o◎)w
でも？やらないよりは、やった方が良い！
くらいの、乗りで継続しています。
「真面目に取り組む」というより？
「楽しく取り組む」といったスタンスで
継続しています(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
また？しっかり身体を動かして
「ご褒美スイーツ」は
勝ち取った感があり絶賛です。
やっと何とか体型は、
元に戻っていますが、ここから先は！
年齢との戦ですo(｀^´*)
つまり？中年体型にならないように
シェイップアップって事ですネ
どこまで行けるかか！？
自身の老いとの戦です。
＜今朝のダイエットメニュー＞
・旬の「カボチャ」をレンジでチン！
・スープの中で「カボチャ」をつぶす
・牛乳とコンソメを入れてかき混ぜレンジで加熱！
・ぶとうパン&バナナ
これで美味しくお腹がいっぱいになり
食後に「3分筋トレ」(＾＾)b
筋トレも、一日中チョコチョコ小出しで
楽しめば？きっといつの間にか？
腹筋割れ？(;^_^A…。になるかも？
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
お腹の脂肪を減らす！機能性表示食品
