ゆっくり無理なく！筋トレダイエット
今朝は、お休みです。
なのでゆっくりと、時間をかけて
ストレッチを頑張りました。
そして、ここですぐ「筋トレ」に
移行すれは良いのでしょうが？
ゆっくり無理なくが「モットー」ですので
ここで簡単に、エネルギー補給！
＜エネルギー補給食＞
・バナナ1本
・フルーツ入りヨーグルト
・しょうがココア
とりあえずこれで低血糖にはならない？
ここからまた「モットー」の
ゆっくり無理なくで筋トレを始めるのですが
目安は、
じんわり身体が暖まるまでです。
息切れすること無く、じんわりと
血流を感じたら？終わりです (ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
これを
「朝・昼・晩」ワンセットで仕上げます。
＜私の「朝・昼・晩」ワンセットペース＞
・ストレッチ＝20分
・筋トレ＝10分
・エネルギー補給食
つまり？1日90分ですネ
でも？予定や仕事が、最優先ですので
あくまでも、目標です (ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
仕事の日は？
「朝活」だけの時もあります。
夜は、正直…。疲れて何もしたくない？
余力のある時だけです(^_^;)
それでも！
しないよりは！した方が良いo(｀^´*)
継続はチカラです(＾＾)b
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
お腹の脂肪を減らす！機能性表示食品
