昨日は、午後から休みだったので1日2食で頑張りました！(＾＾)b お昼に、ステーキランチでタンパク質を、たっぷりとりましたので 夕食は、ヨーグルとだけで大丈夫でした。 しかし？目に見えて効果は感じられませんので かなり、落ち込んでますが、ここで！筋…