夜食を辞めたら！ダイエット効果！
昨日は「ヨガ教室」でしたが
帰宅しても、夜食を取りませんでした。
そして予定していた
ホットミルクとバナナも食べず
ラムネを食べて「ブドウ糖」を
しっかり摂取しました（5粒）
これ？
かなり良いかもしれません。
おかげで今朝は
スカートがゆるゆるです(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
夜食を辞めたら！ダイエット効果！
やっぱり！何だかんだと
理由をつけて、食べていたのですね
夜食を辞めてせっかくお腹周りが
緩んできましたので
ここは！しっかり！ダイエット！(＾＾)b
そこでまずは、食事制限ですが
昨日までより、一回の食事の「量」を
減らす事にします(＾＾)b
よく考えたら？
1回の食事の量が多い気がします。
なので、食事の量を減らして
その分しかり！デザートを食べて
満足したら？
ダイエットのストレスもなく
夜食に走ることもないような
気がしています。σ(^▽^;)
夜食って？結局「1日4食」って事に
なりますからとても危険です。
1日4食なんて？σ(^▽^;)←40代
若くないので太って当たり前です。
夜お腹が空いたら？
ホットミルクやココアで空腹感を癒し
速攻で「寝る」事を 頑張ってみます。
o(｀^´*)
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
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