ダイエットには？「飴とムチ」も必要です
昨日は、夜ごはんを我慢して
おせんべいを2枚食べました。(ﾟ∇^d)
これが？
ダイエット効果につながるかどうか
定かではありませんが、今朝は
「腰の浮き輪」が小さくなっています(*^^)v
やはり！「運動量」と「食事の量」は
とても関係してるようです。σ(^▽^;)
それに…。最近は仕事で疲れ、心も折れ
筋トレが出来ていませんので、
今日は、何としてでも、ヨガ教室に
行ってこようと思っています。←決意！
60分フルに動くのは
かなりハードですが、参加する事によって
「強制的」に動けますので、がんばります。
但し…。
マイペースで無理なく頑張ります。
年齢的にσ(^▽^;)←40代
60分の内「半分」本気で動ければ
それで良しとします。(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
そして！帰宅途中に、ご褒美として
セブンの豚まんとコロッケを購入します。
ダイエットには？
「飴とムチ」も必要です(＾＾)b
寒い夜は？「飴とムチ」効果？
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
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