ダイエットと筋トレはセットで考えて 目指せ！シェイプアップ！
昨日は「仕事」と「食欲」のセーブを
しっかり！頑張りました(*^^)v
そのせいか？今朝は
かなりお腹周りがスッキリしています。
やっぱり…食べ過ぎていたのですね
(T ^ T)反省
「食べて運動して痩せる！」これは
その「量」のバランスが大切です(＾＾)b
そのバランスが、正比例するように
バランスを加減すしなかったら？
あっという間に「デブ」完成！
しかし？
カロリー計算や消費エネルギーの計算は
素人にはとても難しいし…。もし？
出来たとしても？めんどくさくて無理です。
σ(^▽^;)←根がズボラ者
なら？キレイになりたい感覚を
研ぎ澄まして
自己管理するしかありません。(＾＾)b
これは私のやり方ですが…
先ず最初に自分の体をしっかりチェックして
それから
「食べる量」と「運動量」を調整します。
毎日、体のコンデションによって
消費運動もカロリーも違いますので
その都度、自分の体と
向き合う事にしています。σ(^▽^;)
ダイエットと筋トレはセットで考えて
目指せ！シェイプアップ！
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
お腹の脂肪を減らす！機能性表示食品
