「一汁三菜」はダイエット効果！
昨日のお昼から「一汁三菜」で
食べ過ぎ防止メニューを実践しています。
始めてまだ「1日」しか経過してませんが
びっくり！仰天効果に驚きです！
それって？いかに σ(^_^;)
「食べ過ぎていた」かが良くわかります。
食べていないと思っても！しっかり！
「どんぶり飯」状態です (＾＾)b
最近仕事が忙しくて、筋トレが
「出来ていない」にもかかわらず
腰の浮き輪が小さくなったのは？
明らかに！「一汁三菜」効果です！
これに少しづつですが
筋トレを頑張れば？春には？
見事なスレンダー体型に
なれるでしょうか？σ(^▽^;)←40代
年齢的に「見事な」は無理かも知れませんが
それなりにスレンダー体型には
何とかなりそうな
気がしています(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
＜本日の朝食メニュー＞
・豚汁
・ベーコンエッグ
・ポテトサラダ
・ほうれん草のゴマ合え
＜本日のお昼メニュー＞
・コンソメスープ
・スパゲティ・ペペロンチーノ
・大根サラダ
・人参のグラッセ
＜本日夕食メニュー＞
・みそ汁
・揚げ出し豆腐
・豚肉のしょうが焼き
・人参サラダ
以上です (ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
それぞ食事の分量は少な目にして
運動量も無理のないメニューで
頑張ります (＾＾)b
しっかり食べて！しっかり運動ではなく
バランス良く少量で、
筋トレも疲れない程度の運動量が
σ(^▽^;)←40代には
ぴったりかもです (ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
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