しっかり食べて運動して痩せる？
今日はお休みですので
筋トレメニューをこなしながら
ゆっくりしています。(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
しかも？
食事もしっかり食べています。
食事をぎりぎりまで、セーブするよりも
しっかり食べて運動する方が
筋トレになるのではないかと考え
試みています。(＾＾)b
やってみなければわかりませんから
今朝から実行です！
その為、
昨日は1週間分？ってくらいの
食材を購入して「食べて痩せる」を
決行中です。
今日は初日ですがなんか？手ごたえは
良い感じです。
食べる事を我慢しなくて良いので
ストレスにならないようです。(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
＜朝の食事・メニュー＞
・カボチャシチュー
・キャベツの野菜炒め
・半熟たまご丼
おやつはぶどうパン
＜昼の食事・メニュー＞
・ブタの生姜焼き
・おむすび2個
・ミネストローネ
おやつは菓子パン
＜夜の食事・メニュー＞
・カルボナーラ
・ミネストローネ
・生ハム野菜サラダ
おやつは、クッキー
多分これだけでは物足りないので
筋トレの前後で、
チョコレートや果物で、
エネルギー補給をします。
このエネルギー補給の調整が
ポイントかもですネ
先ずは？
3日間継続して様子を見ます。(＾＾)b
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
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