ダイエット効果！効率的な動きを辞めて、動き回る！
毎日食事制限と、筋トレを
意識してると、少しづつではありますが、
下腹のぜい肉が小さくなってきました。
ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪
毎日の食事制限とは？(＾＾)b
ただ単に！過食をしない事とです。
筋トレは？無理なく
生活習慣に、取り入れる事です。
もっと！具体的に言うと？
夜食はやめて、1日3食を守り、
おやつは小出しで食べる？(＾＾)b
菓子パンやお菓子の袋などは、半分残して、
2回に分けて食べる。(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
筋トレにおいては？歯磨きや台所に
立つ時、つま先立でふくらはぎを鍛える
そして更に！掃除機より
拭き掃除を増やすなどです。
先週まで、兎に角「動く」のがイヤで
効率的な、動きをしていましたが
σ(^_^;)←40代・ずぼら者
無駄な動きは「筋トレ」と思って
バタバタ動き回ってると？
(O_o)あれ?お腹の贅肉が減ったかも？
気のせいかな？
でも友人も、効率的な動きを辞めたら
身体が、引き締まって来たと言ってましたので
やっぱり？効果があるのかも？
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
お腹の脂肪を減らす！機能性表示食品
