ダイエットメニューと時間は？その日の予定で決める！
今日はお休みなので、
ダイエットのチャンスです(＾＾)b
食事の量は、必要最小限にして
筋トレを頑張るつもりです。
お休みなので今日は、ヒッキーに徹し、
ダイエット強化デーとします(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
そして！日頃から撮りためた
ドラマを観ながら、引きこもります(^▽^)/
去年までは、
お休みは、遊びに行かなければ
もったいないと、焦っていましたが
今年は、ダイエットこそすべてで
遊びは、たまにメリハリをつけて
思いっきり、遊ぶ事にします(^▽^)/
不思議です…。
ある程度結果が出始めてくると
ダイエットが面白くなってく来て
体も心も軽くなり、
思考が前向きになれます(＾＾)b
それに、
なんとなくざっくりですが
その日の予定によって
どんな物を、いつ頃食べるのが
ベストなのか感覚でわかってきました。
今日は休みで、
どこにも出かけないので
消費カロリーは、多くありませんから
朝は抜きで、ブランチにして
間食として、
ドライフルーツやナッツで、
遅めのランチまで引っ張ります。
時間にして
・10時にブランチ！
・14時にランチ！
・18時にディナー
・20時にココア
★量は、休みなのでいつもの半分！
しかし？明日は仕事なので、
量は多めにして
食事の時間も
その日の仕事の予定に合わせます。
ダイエットを始めて、段々自分の
ダイエットペースがつかめてきました。
最初はどうなる事かと、不安で何度も
挫折しましたが、何とかなるものですね
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
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