腰回りは、ひねって絞るエクササイズが効果的
ダイエットの効果があってか？
お腹の周りは、
かなりスッキリしてきました。
問題は…腰回りと下腹です。
これって？やっぱり腹筋運動が
効果的なのでしょうが…
中年のσ(^_^;)40代には
かなり無理があります。
体調を崩さないように、無理なく
スタイリッシュになりたいのです！
＜腰回りに脂肪がつく原因とは＞
・腰回りが冷えている
・筋力低下
・骨盤の歪み
上記！σ(^_^;)
当てはまる事ばかりです。
脂肪は、身体の冷えている部分を
守ろうとしますので
体の冷えは大敵です。
また筋力が低下していると、
浮き輪のように
腰回りに
贅肉がついてしまいます。
そして骨盤の歪みは、
内臓が正常な位置にキープできなくなり、
ぽっこりお腹の原因になります。
そして更に、筋肉の動きも
悪くなりますから、脂肪が
つきやすくなってしまします。
先ずは、ヨガで骨盤を整え
腰回りは、
ストレッチで筋肉を強化し
腰をひねって絞るエクササイズで
脂肪を燃焼してみます。(ﾟ∇^d)
かなり大変ですが、
女の見栄とプライドをかけて
実行！(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
体の脂肪を減らす！機能性表示食品
