健康的な生活は？バランスよい食生活と適度な運動に支えられます！

＜いつの間にかそれが普通？にダイエット？＞

１年間、ダイエットを頑張って来たおかげで
やっとスレンダーボディになれましたヾ(≧▽≦)ノ

だから！夏が待ち遠しいのですが？今度は
いかにして、この体形を維持するのか？

悩みは尽きません(^▽^;)

だって？油断するとすぐに、お腹まわりが
成長してしまいますσ(^▽^;)←40代

若い時なら？しっかりエクササイズで
健康的に痩せる事が出来ますが

年齢が高くなると？エクササイズはかなり
ハードルが高くなります。σ(^▽^;)←40代

なので食事制限と、適度な運動に
頼るほかありません　σ(^▽^;)

これが？老い？
年齢を重ねるって事なんでしょうか？

健康的な生活は、バランスよい食生活と
適度な運動に支えられます　(＾＾)b

そしてそれを習慣化する事こそ
健康で長生きの基盤です　(＾＾)b

今やっと！ぜい肉をそぎ落とし体が
軽くなりましたので　σ(^▽^;)←頑張りました！

「ジャンクフード」や「スナック菓子」など
濃いめの味のものは控えて

素材を生かした薄味の物を口にしてると？
自然と、正常な満腹感に満たされ

ダイエット効果に繋がっていますσ(*^_^*)

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