夏なのにひざから下が凍えるのは？

夏にも関わらず体が常に
「冷えた状態」で悩んでませんか？

膝から下の冷えのせいで
毛細血管が収縮し

血行不良になってます。

なので、
心臓から足先に送られてきた

血液を、
全身に押し戻す力が弱まり

体全体の血流も悪くなり、だるい？
頭が痛い？そして？

気持ちがふさぎ込んで
無気力になり、心が病んでいきます。

《《o(≧◇≦)o》》ｲﾔｧｧｧｧ!!!

こんな時は？とにかく「体を動かして」
血行を良くしないとダメです。

＜簡単ストレッチ＞

・両足のかかとをゆっくり上げて、
　2秒間ほど保ってから下げる。

・背筋をのばして立つ

・ゆっくり歩く

上記の3点を
生活習慣の中に入れると？

足に負荷がかかり、良い筋肉運動に
なりますよ(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!

夏なのに！ひざから下が
凍えるのは？

体を動かしていない事が
最も大きな理由です。σ(^_^;)

しかし？不思議な事に
分ってはいるけど

認めようとしないのも
事実です。

その結果！いつの間にか体調不良で
うつ状態です(T ^ T)

血行不良は、万病の元です

特に！σ(^_^;)←40代

年齢的に、更年期障害にも
至りやすく、

無視できない所なのですが

とかく単なる「冷え」と
おざなりにしてしまいがちです

夏の冷えは、心の揺らぎにも
つながりますので

要！注意です。(＾＾)b

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