ダボダボ下腹をくびれウエストに導くには？

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昨日、友人が
「ロイズ」のチョコレートを手土産に

遊びにきました。

当然ながら、
友人と食事をしたり、飲んだり食ったりで

時間を費やし、満腹感と罪悪感で気持ちが
へこんでいましたがσ(^_^;)←自分に甘い

私は「ロイズ」のチョコレートを
食べたことがありませんでしたので

つい！手が伸びてしまい
気がついたら？「125ｇのチョコレート」を

平らげていましたσ(^▽^;)

気がつけば！ダボダボ下腹！
友人の罠だったのでしょうかw(☆o◎)wガーン

せっかく！1年かけて！ダイエットに
成功したのだから

リバウンドだけは死守したいものです！

ダボダボ下腹をくびれウエストに導くには？
先ず食事制限として、

朝食を抜く事から始め、お昼&夕食も
軽めに済ませて、少しずつ体の中から

カロリーを抜いていきます。(ﾟ∇^d)

少し体が元にも戻ったら？
食事制限を緩めて

ここで！くびれウエストを作るために、
筋トレを開始！o(｀^´*)

食事制限と、
筋トレでの絶妙なタッグで

ダボダボ下腹をくびれウエストに
導く事に成功しましたσ(*^_^*)

ダボダボ下腹をくびれウエストに
導くには？

私の場合年齢的にも　σ(^_^;)←40代
食事制限無くして無理ですネ

そこで！最もたいせつなのが！

腸内フローラです　(ﾟ∇^d)

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