スリムボディを作る健康的な習慣とは？

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理想的なボディをキープするには？
生活習慣や食事をしっかり、

「管理する事」が重大です(＾＾)b

1年かけてダイエットに成功したものの
その維持に、悪銭苦闘中ですσ(^▽^;)

スリムボディを作る為に、
食事制限を頑張っていますが

予期せぬ友人からの悪魔の差し入れ？

しかも？サンドイッチ？
完全に日持ちしませんよね？(T ^ T)

友人の善意と、私のもったいない精神から
ダイエット制限が外れ

気がつけば完食　(T ^ T)

そして！恐ろしいことに胃もたれ？

せっかく苦労して
スリムボディを作る健康的な習慣を

築き上げたのに…。崩壊するのは
一瞬です　(T ^ T)

＜スリムボディを作る健康的な習慣＞
・満腹になるまで食べない（常に腹八分）
・必要以上に食べない（食事の回数を減らす）
・食べたら運動して消費

基本的に良質なタンパク質・脂質・糖質で
健康的でバランスの良い体を作る。

一年かけて頑張ったダイエット制限が
やっと習慣化され、

順調満帆なのに、時々神様に
悪魔の差し入れで、試されますσ(^▽^;)

でも！しっかり！
腸内環境を整える事で！軌道修正！

継続はチカラo(｀^´*)

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