ダイエットは？意識する事から始まる？
昨日はお休みでしたので
自宅に引きこもって、
ダイエットを頑張ったつもりです。
しかし？筋トレも頑張ったので
無意識の間に、しっかり食べてる
かもしれません (^▽^;)←誘惑に弱い
それでも昨日は
かなり筋トレは頑張った気がします。
本当に！食べたかったら？動く事が
必須ですねσ(^▽^;)←40代代謝が悪い
そして！食べる事は腹八分目(＾＾)b
今朝は、少し仕事が忙しいので
ブランチではなく
早めに食事をしますが、
午後からは暇なので、食事制限と
筋トレを頑張りたいと思います。
仕事中の筋トレ？
トイレに行ったら、スクワット30回
コーヒーを入れに席を立ったら？
つま先立ちで、
コーヒーを入れる(＾＾)b
と言った感じで、仕事中の随所で
筋トレを実行します。
特にオススメなのは、
デスクに座ったままで膝をくっつけ
「腹筋運動」を する事でしょうか？
膝をくっつけて座るだけで
かなりの筋トレ効果があります。
でも？継続はかなり難しいので
意識する事が大切です(＾＾)b
(O_o)あれ?意識って？やっぱり
スレンダー体型を「意識する事」が
一番大切ではないでしょか？
そしてその意識を
継続する事こそ、ダイエット効果に
結びつくのではないでしょうか？
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
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