寒くなってきたら筋トレは危険？
ここ最近気温が、急激に下がって来ましたので
身体が戸惑っています。
夏の間は、寒くなった「ら筋トレ」が
頑張れると信じていましたが…
寒くなると？
夏とは違った体の疲れが出てきて
困惑してますσ(^▽^;)←ただ単に怠け者？
筋肉が硬くなってるので、身体を動かしても
気持ちが良くないのでしょうか？
(O_o)あれ?
だから？ホットヨガって人気なのかな？
もしかすると？
筋トレは、夏の方が向いてるのかな？
身体が温かくなるまで、ゆっくり
身体を動かして、
そこから筋トレを始めないと
筋肉が、傷ついてしまいそうです。
寒い時は、筋肉が収縮して
「硬く」なってますので慎重にしなと
ケガの元です(＾＾)b
(O_o)あれ?だから？運動前の
準備運動って大切なのですネ
今更ですが、しみじみ実感！(^▽^;)
消費カロリーが、夏場より多い冬こそ！
筋トレをして、食べたものを
筋肉に変えて
スタイリッシュなボディ！それに！
毎日の筋トレで血流がよくなり
体温が上がれば！免疫力も上がります。
でも？
筋トレ直後は「免疫力が低下」してますので
筋トレ後は
必ず体を冷やさないように、
気を配る事が大切(＾＾)b
私の場合は、軽い筋トレですので
終わった後に温かい
「しょうがココア」を飲むか
はちみつ入りホットミルクでケアしてます。
寒くなってきたら筋トレは危険？
いいえ！筋トレしない方が
「デブに」なりそうで危険です！
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
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