明日の女子会までに！何とか！シェイプアップ！
朝は、きちんと食べました。
10時の休憩に小腹がすいたので
いつもなら？
チョコレートに、
クッキーと言ったところですが
手作り「酵素」ピクルスと
ミネラルウォーターで
食欲を満たしました。
＜手作りピクルス＞
市販のピクルスを
食べて中身が、空になった
つけ汁の中に、
きゅうり・人参・ピーマンなど
「あまり野菜」をぶち込む(ﾟ∇^d)
＜ミネラルウォーター＞
私のお気に入りは
イタリアの硬水「サンペレグリノ」
＜サンペレグリノの成分／1Lあたり＞
カルシウム・・・185.6mg
マグネシウム・・・52.5mg
ナトリウム・・・35.0mg
カリウム・・・2.5mg
硬度・・・674.0mg
pH値・・・7.8
これで… (^▽^;)
お昼までなんとか、お腹がもつかな？
空腹よ！とまれ！
しかし？多少無理がありそうなので
ここは…
「のど飴」で乗り越えます。
そしてお昼になり…
爆食を回避するために再び
「サンペレグリノ」を
たっぷり多めに飲んで、ランチです！
ランチメニューは
トマトソースのスパゲティです。
トマトを電子レンジで、加熱して
ベーコンと混ぜるだけですが
美味しいです(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
付け合わせは、手作りピクルスサラダ！
夜は？まだ決めてませんが
多分、残り物の夏野菜の煮物です。
炭水化物抜き！
明日の女子会までに！何とか！
シェイプアップ！o(｀^´＊)
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
体の脂肪を減らす！機能性表示食品
今日は…ちょっと
無理をしたかな ﾎﾞｿ(^▽^;)
