お腹周りスッキリ エクササイズ
冬場は、気にならなかったのに
薄着の季節になると
お腹周りが悲惨で外出が、
イヤになります。
特に女子会ランチとか、
上から下までチェックが入りますから
何とかしなくてはヤバいです。
正直…去年の夏は
あまり気にならなかったのですが
いつの間にか「お腹周り」に脂肪が
ついてしまったようです。
若い頃は、ダイエットで悩んだ事など
なかったのに…
若い頃は、食事を抜きさえすれば
簡単に「痩せる」事ができたのですが、
年老いて今それをすると、
体力と免疫が低下してますので
大変な事になってしまします。
なので…
この中年体型をなんとかするには、
しっかり食べて、お腹周りスッキリ
エクササイズしか有りません(＾＾)b
毎日あれこれと
出来ることを頑張っていますが
結局！お腹周りの主な「筋肉」である
腹直筋、腹斜筋という筋肉を
鍛えるしかないのです(^▽^;)
それはまさしくいばらの道です！
＜腹直筋&腹斜筋・エクササイズ＞
・正しい姿勢で歩く
・スクワットひねり
・プランク下半身ひねり
σ(^_^;)に出来るのは？
正しい姿勢で歩く事くらいかな？
でも？「スクワットひねり」と
「プランク下半身ひねり」も
出来る範囲で！頑張っています。
兎に角！お腹周りを！
何とかしなくては ！o(｀^´*)
諦めなけらば
キット！なんとかなります (^_-)-☆
無理なく・━━━━━∴★☆
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