目指せ二の腕やせ！引き締め！

女性版・島耕作ドラマの「風花凜子」
主演の「りょうさん」の

二の腕が
あまりにも魅力的だったのに

衝撃的です。w(☆o◎)wガーン

細く引き締まった二の腕は？
かなり、頑張って管理してるかな？

半端なくキレイな二の腕は体質？

体質だけでは、
あのキレイな二の腕はあり得ません。

毎朝、私も
ボディチェックをしてますが

夕方には、
むくみで悲惨な事になっています。

二の腕を、効率良く引き締める
エクササイズ・筋トレって？

ホントに、効果があるのでしょうか？

二の腕はダイエットしにくい部分だと
思いませんか？

二の腕を細くするためには、
二の腕の筋肉である

上腕三頭筋を動かして、
筋肉を引き締める必要があります。

＜二の腕を細くする方法＞
・二の腕ねじりを1セット10回、1日3セット
・後ろ手で「バイバイ！」と手を振る
・腕振りウォーキング

上記なら？
私でもなんと頑張れそうなので

今日１日頑張ってみて
３日→７日間→１ヶ月→毎日と

少しづつ継続してみたいと思います。

気合と根性だけでは足りないので
食生活とサプリメントにも

お手伝いしてもらいます。(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!

＜夏日までに＞
なんとかしたい・━━━━━∴★☆

キット！なんとかなります。(^_-)-☆

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