体型、便秘についての悩みは腸内環境で解決?
ここ最近、体型の崩れなのか?
太ったのか?洋服が
きつくなってきましたので
そろそろ
ヤバイかもと意識しはじめました。
40代σ(^_^;)年齢からすると、
あきらめるしかないのでしょうか?
《《o(≧◇≦)o》》イヤァァァァ!!!
なので、食事などには気を使い、
1日の摂取カロリーは
おそらく基礎代謝で消化できるほどの
食事しかとってないつもりです。
しかし?全然痩せる気配がありません。
また、便秘も意識し食物繊維を
含む食品や乳製品を
しっかり取るように心がけてます。
しかし!一向に痩せませんし
「実感」するほどのお通じがありません。
σ(^_^;)便秘がちです。
しかしここで、無理なダイエットをすると
体調を崩しそうで怖いです。
毎日、酵素サプリを飲んでますので
多少は、効果が出ている気もしますが、
腸内環境が、どこまで
整ってるのかは不明です。
<腸そのものを整える生活習慣>
・適度な運動で腸内の便の動きをサポートする
・十分な睡眠で便をS状結腸まで送る
・朝食を食べる:理想的な排便タイムの訪れ
(O_o)あれ? もしかすると?
体型を意識しすぎて
食べる量が少ないのかな?
腸内環境を整える方法は、腸内での
善玉菌を「多く保つ」ことです。
なら?しっかり食べないと、
善玉菌も「増えない」ですよね?
つまり?無理な食事制限では
痩せないって事ですよね?
こうじ酵素で内側からキレイをサポート
⇒>【ベルタこうじ生酵素】公式サイト